スポーツ健康教室

平成29年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(予定) 平成29年12月21日更新

アクア体操タイム(3回)

アクア体操タイム

 水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深90センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもOK。指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。

開催時間

 1:13:30~14:20
 2:14:30~15:20
開催日
 火曜日
   1月:16日、23日、30日(3回)
   2月: 6日、13日、20日(3回)
   3月: 6日、13日、20日(3回)
 
 金曜日
   1月:12日、19日、26日(3回)
   2月: 9日、16日、23日(3回)
   3月: 9日、16日、23日(3回)
申込期間
  1月分: 12月10日~20日
  2月分:  1月10日~20日
  3月分:  2月10日~20日
定員 一般男女22名(各コース)
参加料  3回:1,000円

水泳ワンポイントレッスン(8回)

水泳ワンポイントレッスン

 ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。

 

開催時間

 月曜日:14:00~14:50
開催日
【クロール・背泳ぎの基本】
  1月:15日、22日、29日
  2月: 5日、19日、26日    
  3月: 5日、12日    (8回)
    (3か月で1コース)
申込期間
12月10日~20日
定員
一般男女10名
参加料 8回:2,600円

バランスボールエクササイズ(3回)

バランスボールエクササイズ

 直径約80センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。

開催時間
【木曜コース】
 木曜日:13:30~14:30
【金曜コース】
 金曜日:10:30~11:30
開催日
【木曜コース】
   1月:11日、18日、25日     (3回)
   2月: 8日、15日、22日     (3回)
   3月: 8日、15日、22日     (3回)
【金曜コース】
   1月:12日、19日、26日     (3回)
   2月: 9日、16日、23日     (3回)
   3月: 9日、16日、23日     (3回)
申込期間
  1月分: 12月10日~20日まで
  2月分:  1月10日~20日まで
  3月分:  2月10日~20日まで
定員 一般男女20名(各コース)
参加料 1,000円  

メタボ予防運動教室

メタボ予防運動教室

 効果的に、健康的に、楽しくダイエット。元気でステキなからだを目指しましょう。

開催時間
開催日
申込期間
定員
参加料

チャレンジスポーツ教室(5回)

チャレンジスポーツ教室

 ラージボール卓球、ミニテニス、ユニカール等、色々なニュースポーツを体験します。

開催時間 10:00~11:30
開催日

2月: 8日、15日、22日

3月: 1日、 8日

申込期間 1月10日~31日
定員 一般男女 16名
参加料 1,200円

リフレッシュエクササイズ教室

 エアロビクスやバランスボール、ヨーガ等、様々なエクササイズを体験します。楽しみながら心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。

開催時間
開催日
申込期間
定員
参加料

ラージボール卓球教室(5回)

ラージボール卓球教室

 卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。基本技術を学びます。

開催時間 13:30~15:00
開催日 3月:5日、9日、12日、16日、19日
申込期間 2月10日~28日
定員 一般男女 16名
参加料 1,200円

ミニテニス教室

ミニテニス教室

 アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。

開催時間
開催日
申込期間
定員
参加料

マレットゴルフ講習会

マレットゴルフ講習会

 グラウンドゴルフに良く似た、手軽で誰でも簡単に楽しめるニュースポーツです。 能代市マレットゴルフ場18ホールをプレーしながら基本技術とルールを学びます。

開催時間
開催日
申込期間
定員
参加料

 

Get Adobe Reader

PDFファイルの閲覧にはADOBE®社のAdobe Readerが必要です。

この情報に関するお問合せ先

能代山本スポーツリゾートセンター「アリナス」
〒016-0014 秋田県能代市落合字下台2番地1
電話:0185-54-9200 FAX:0185-54-2322 

このページのトップに戻る