スポーツ健康教室

平成29年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(予定) 平成29年3月1日更新

アクア体操タイム(3回)

アクア体操タイム

 水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深90センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもOK。指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。

開催時間
【昼コース】
 火曜日:午後1時30分~午後2時20分まで
 金曜日:午後1時30分~午後2時20分まで
 ※都合により、午後2時30分~午後3時20分までのコース
   は、お休みいたします。
【夜コース】
 ※都合により、お休みいたします。
開催日
【昼コース】
 火曜日
  4月:11日、18日、25日(3回)
  5月:16日、23日、30日(3回)
  6月:13日、20日、27日(3回)
  7月: 4日、11日、18日(3回)
 金曜日
  4月:14日、21日、28日(3回)
  5月:12日、19日、26日(3回)
  6月:16日、23日、30日(3回)
  7月: 7日、14日、21日(3回)
【夜コース】
 ※都合により、お休みいたします。
申込期間
 4月分: 3月10日~20日まで
 5月分: 4月10日~20日まで
 6月分: 5月10日~20日まで
 7月分: 6月10日~20日まで
定員 一般男女20名(各コース)
参加料  3回:1,000円

水泳ワンポイントレッスン(6回)

水泳ワンポイントレッスン

 ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。

開催時間
【初級コース】
 月曜日:午後2時~午後2時50分まで
【中級コース】
 ※都合により、お休みいたします。
【上級コース】
 ※都合により、お休みいたします。
開催日
【初級コース】
  4月:10日、17日、24日
  5月: 1日、 8日、15日(6回)
    (2か月で1コース)
  6月: 5日、12日、19日、26日
  7月: 3日、10日    (6回)
    (2か月で1コース)
【中級コース】
 ※都合により、お休みいたします。
【上級コース】
 ※都合により、お休みいたします。
申込期間
 4月・5月分: 3月10日~20日まで
 6月・7月分: 5月10日~20日まで
定員
一般男女10名
参加料 6回:2,000円

バランスボールエクササイズ(2~3回)

バランスボールエクササイズ

 直径約80センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。

開催時間
【木曜コース】
 木曜日:午後1時30分~午後2時30分まで
【金曜コース】
 金曜日:午前10時30分~午前11時30分まで
開催日
【木曜コース】
  4月:13日、20日、27日(3回)
  5月:18日、25日    (2回)
  6月: 8日、15日、22日(3回)
  7月: 6日、13日、20日(3回)
【金曜コース】
  4月:14日、21日、28日(3回)
  5月:19日、26日    (2回)
  6月: 9日、16日、23日(3回)
  7月: 7日、14日、21日(3回)
申込期間
 4月分: 3月10日~20日まで
 5月分: 4月10日~20日まで
 6月分: 5月10日~20日まで
 7月分: 6月10日~20日まで
定員 一般男女18名(各コース)
参加料 3回:1,000円  2回:700円

メタボ予防運動教室

メタボ予防運動教室

 効果的に、健康的に、楽しくダイエット。元気でステキなからだを目指しましょう。

開催時間 月曜日:午後1時30分~3時30分まで
開催日
5月15日、22日、29日
6月 5日、12日、19日、26日
7月 3日
申込期間 4月10日~5月7日まで
定員 一般男女12名
参加料 2,600円

チャレンジスポーツ教室

チャレンジスポーツ教室

 ラージボール卓球、ミニテニス、ユニカール等、色々なニュースポーツを体験します。

開催時間 木曜日:午前10時~11時30分まで
開催日
5月11日、18日、25日
6月 1日、 8日、15日
申込期間 4月10日~5月7日まで
定員 一般男女16名
参加料 1,200円

リフレッシュエクササイズ教室

 エアロビクスやバランスボール、ヨーガ等、様々なエクササイズを体験します。楽しみながら心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。

開催時間
開催日
申込期間
定員
参加料

ラージボール卓球教室

ラージボール卓球教室

 卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。基本技術を学びます。

開催時間
開催日
申込期間
定員
参加料

ミニテニス教室

ミニテニス教室

 アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。

開催時間
開催日
申込期間
定員
参加料

マレットゴルフ講習会

マレットゴルフ講習会

 グラウンドゴルフに良く似た、手軽で誰でも簡単に楽しめるニュースポーツです。 能代市マレットゴルフ場18ホールをプレーしながら基本技術とルールを学びます。

開催時間
9時30分~11時30分 (受付 9時~)
開催日 6月9日(金)  ※小雨決行
申込期間 5月10日(水)~6月4日(日)
定員 一般男女20名
参加料 100円

 

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この情報に関するお問合せ先

能代山本スポーツリゾートセンター「アリナス」
〒016-0014 秋田県能代市落合字下台2番地1
電話:0185-54-9200 FAX:0185-54-2322 

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