スポーツ健康教室

令和6年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(予定) 令和6年3月28日更新

アクア体操タイム

アクア体操タイム

 水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深90センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもOK。指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。

開催日

【火曜コース】
    4月:  9日、16日、23日
    5月: 14日、21日、28日
    6月: 11日、18日、25日
【金曜コース】
    4月: 12日、19日、26日
    5月: 17日、24日、31日
    6月: 14日、21日、28日

開催時間

  1 13:30~14:20
   14:30~15:20

定員  成人18名(各コース)
参加料  1,000円
申込期間

  4月分: 3月 1日~20日
  5月分: 4月 1日~20日
  6月分: 5月 1日~20日

水泳ワンポイントレッスン

ワンポイントレッスン

 ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。
全く泳げない方からクロールで15m~25m泳げることを目標にしている方を対象としています。

開催日  未定
開催時間  ー
定員  ー
参加料  ー
申込期間  ー

バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ

 直径約80センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。

開催日  5月:17日、24日、31日
開催時間  14:00~15:00
定員  成人20名
参加料  1,000円
申込期間  4月 1日~4月20日

メタボ予防運動教室

メタボ予防運動教室

 効果的に、健康的に、楽しくダイエット。元気でステキなからだを目指しましょう。

開催日  未定
開催時間  ー
定員  ー
参加料  ー
申込期間  ー

ヨーガ教室

 ヨーガで、心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。

開催日  未定
開催時間  ー
定員  ー
参加料  ー
申込期間  ー

ラージボール卓球教室

ラージボール卓球教室

 卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。能代ラージボール卓球協会員が丁寧に指導します。

開催日  未定
開催時間  ー
定員  ー
参加料  ー
申込期間  ー

ミニテニス教室

ミニテニス教室

 アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。

開催日  5月:14日、17日、21日、24日、28日
開催時間  13:30~15:30
定員  成人16名
参加料  1,100円
申込期間  4月 1日~4月30日

 ストレッチポール教室

 体がかたい、体のゆがみ、姿勢が悪い、肩や腰のコリ・・・気になる方にお勧め!ゆったりと体を整えましょう。

開催日  未定
開催時間  ー
定員  ー
参加料  ー
申込期間  ー

 

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この情報に関するお問合せ先

能代山本スポーツリゾートセンター「アリナス」
〒016-0014 秋田県能代市落合字下台2番地1
電話:0185-54-9200 FAX:0185-54-2322 

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