スポーツ健康教室

令和７年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(予定) 令和７年８月２９日更新

アクア体操タイム

 水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深９０センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもＯＫ。指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。

開催日	【火曜コース】     １０月： 　７日、２１日、２８日     １１月： １１日、１８日、２５日     １２月： 　９日、１６日、２３日 【金曜コース】     １０月： １７日、２４日、３１日     １１月： １４日、２１日、２８日     １２月： １２日、１９日、２６日
開催時間	１　１３：３０～１４：２０   ２　１４：３０～１５：２０
定員	成人１８名（各コース）
参加料	１，０００円
申込期間	１０月分： 　９月　１日～２０日   １１月分： １０月　１日～２０日   １２月分： １１月　１日～２０日

水泳ワンポイントレッスン

 ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。
クロールで１５ｍ～２５ｍ泳げることを目標にしている方を対象としています。

開催日	８月：　５日、１９日、２６日
開催時間	１３：３０～１４：３０
定員	成人１２名
参加料	１，０００円
申込期間	７月　１日～７月２０日

バランスボールエクササイズ

 直径約８０センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。

開催日	【木曜コース】     １０月： １６日、２３日、３０日     １１月： 　６日、１３日、２７日     １２月： 　４日、１８日、２５日 【金曜コース】     １０月： １７日、２４日、３１日     １１月： １４日、２８日     １２月： 　５日、１９日、２６日
開催時間	【木曜コース】　　　　　　　【金曜コース】   １３：３０～１４：３０　　　 １０：３０～１１：３０
定員	成人２０名（各コース）
参加料	１，０００円  ※１１月の金曜コースは７００円となります。
申込期間	１０月分： 　９月　１日～２０日   １１月分： １０月　１日～２０日   １２月分： １１月　１日～２０日

元気アップ！運動習慣プログラム

 ウォーキングやマシントレーニングなどの運動を行います。続けたい運動を見つけてみましょう。

開催日	１０月：２０日、２７日  １１月：１０日、１７日  １２月：　１日、　８日、１５日
開催時間	１３：３０～１５：００
定員	成人１２名
参加料	２，３００円
申込期間	９月　１日～９月３０日

ヨーガ教室

 ヨーガで、心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。

開催日	１０月：１６日、２３日、３０日  １１月：　６日、１３日
開催時間	１０：００～１１：３０
定員	成人１６名
参加料	１，１００円
申込期間	９月　１日～９月３０日

ラージボール卓球教室

 卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。能代ラージボール卓球協会員が丁寧に指導します。

開催日	６月：　３日、１０日、１７日、２４日  ７月：　１日
開催時間	１３：３０～１５：３０
定員	成人１６名
参加料	１，１００円
申込期間	５月　１日～５月３１日

ミニテニス教室

 アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。
※９月開催のミニテニス教室は中止となりました。

開催日	９月：　２日、１２日、１６日、２６日、３０日
開催時間	１３：３０～１５：３０
定員	成人１６名
参加料	１，１００円
申込期間	８月　１日～８月３１日

 ストレッチポール教室

 体がかたい、体のゆがみ、姿勢が悪い、肩や腰のコリ・・・気になる方にお勧め！ゆったりと体を整えましょう。

開催日	７月：　８日、１１日、１５日、１８日、２２日
開催時間	１３：３０～１４：３０
定員	成人１４名
参加料	１，１００円
申込期間	６月　１日～６月３０日