スポーツ健康教室

令和５年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(予定) 令和５年５月９日更新

アクア体操タイム

 水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深９０センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもＯＫ。指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。

開催日	【火曜コース】     ４月： １１日、１８日、２５日     ５月： １６日、２３日、３０日     ６月： １３日、２０日、２７日 【金曜コース】     ４月： １４日、２１日、２８日     ５月： １２日、１９日、２６日     ６月： １６日、２３日、３０日
開催時間	１　１３：３０～１４：２０   ２　１４：３０～１５：２０
定員	一般男女２０名（各コース）
参加料	１，０００円
申込期間	４月分： 　３月１０日～２０日   ５月分： 　４月１０日～２０日   ６月分： 　５月１０日～２０日

バランスボールエクササイズ

 直径約８０センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。

開催日	【木曜コース】     ４月： ２０日、２７日     ５月： １８日、２５日     ６月： １５日、２２日、２９日 【金曜コース】     ４月： ２１日、２８日     ５月： １９日、２６日     ６月： １６日、２３日、３０日
開催時間	【木曜コース】　　　　　　  【金曜コース】   １３：３０～１４：３０　　　１０：３０～１１：３０
定員	一般男女２０名（各コース）
参加料	７００円   ※６月の木曜・金曜コースは１，０００円となります。
申込期間	４月分： 　３月１０日～２０日   ５月分： 　４月１０日～２０日   ６月分： 　５月１０日～２０日

メタボ予防運動教室

 効果的に、健康的に、楽しくダイエット。元気でステキなからだを目指しましょう。

開催日	６月：　５日、１２日、１９日、２６日  ７月：　３日、１０日
開催時間	１３：３０～１５：３０
定員	一般男女１２名
参加料	１，９００円
申込期間	５月１０日～５月３１日

ヨーガ教室

 ヨーガで、心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。

開催日	未定
開催時間	ー
定員	ー
参加料	ー
申込期間	ー

ラージボール卓球教室

 卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。能代ラージボール卓球協会員が丁寧に指導します。

開催日	６月：　６日、１３日、２０日、２７日  ７月：　４日
開催時間	１３：３０～１５：３０
定員	一般男女１６名（初心者大歓迎）
参加料	１，１００円
申込期間	５月１０日～５月３１日

ミニテニス教室

 アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。

開催日	５月：　９日、１６日、１９日、２３日、２６日
開催時間	１３：３０～１５：３０
定員	一般男女１６名
参加料	１，１００円
申込期間	４月１０日～４月３０日