スポーツ健康教室

令和８年度 アリナス主催スポーツ教室のご案内(予定) 令和８年２月２６日更新

アクア体操タイム

 水の浮力や水圧を利用した水中でのエアロビック運動です。 腰や膝への負担も少なく、シェイプアップや筋力アップに効果的です。水深９０センチメートルの浅いコースなので泳げなくてもＯＫ。指導員の動きにあわせるだけなので初めての方でも楽しく参加できます。

開催日	【火曜コース】     ４月： 　７日、１４日、２１日     ５月： １２日、１９日、２６日     ６月： 　９日、１６日、２３日 【金曜コース】     ４月： １０日、１７日、２４日     ５月： １５日、２２日、２９日     ６月： １２日、１９日、２６日
開催時間	１　１３：３０～１４：２０   ２　１４：３０～１５：２０
定員	成人１８名（各コース）
参加料	１，０００円
申込期間	４月分： ３月　１日～２０日   ５月分： ４月　１日～２０日   ６月分： ５月　１日～２０日

水泳ワンポイントレッスン

 ワンポイントアドバイスで泳ぎのコツを覚えましょう。
クロールで１５ｍ～２５ｍ泳げることを目標にしている方を対象としています。

開催日	未定
開催時間
定員
参加料
申込期間

バランスボールエクササイズ

 直径約８０センチメートルのバランスボールを使ったエクササイズやストレッチ。座るだけでも効果があり、体のゆがみもこれで解消されます。筋力トレーニングやシェイプアップにも効果的。大きなボールで遊び気分で楽しくエクササイズ。

開催日	【木曜コース】     ４月： 　９日、１６日、２３日     ５月： １４日、２１日、２８日     ６月： １１日、１８日、２５日 【金曜コース】     ４月： １０日、１７日、２４日     ５月： １５日、２２日、２９日     ６月： １２日、１９日、２６日
開催時間	【木曜コース】　　　　　　　【金曜コース】   １３：３０～１４：３０　　　 １０：３０～１１：３０
定員	成人２０名（各コース）
参加料	１，０００円
申込期間	４月分： ３月　１日～２０日   ５月分： ４月　１日～２０日   ６月分： ５月　１日～２０日

元気アップ！運動習慣プログラム

 ウォーキングやマシントレーニングなどの運動を行います。続けたい運動を見つけてみましょう。

開催日	未定
開催時間
定員
参加料
申込期間

ヨーガ教室

 ヨーガで、心身のリフレッシュと健康増進を図りましょう。

開催日	未定
開催時間
定員
参加料
申込期間

ラージボール卓球教室

 卓球より一回り大きいボールで誰でも簡単に楽しめるラージボール卓球。能代ラージボール卓球協会員が丁寧に指導します。

開催日	未定
開催時間
定員
参加料
申込期間

ミニテニス教室

 アリナスでラージボール卓球と人気を二分するニュースポーツ。能代ミニテニス協会員が丁寧に指導します。

開催日	未定
開催時間
定員
参加料
申込期間

 ストレッチポール教室

 体がかたい、体のゆがみ、姿勢が悪い、肩や腰のコリ・・・気になる方にお勧め！ゆったりと体を整えましょう。

開催日	未定
開催時間
定員
参加料
申込期間

 エアロビクス教室

 エアロビクスで楽しく体を動かしましょう。

開催日	未定
開催時間
定員
参加料
申込期間